Gut Altern durch gesunde Ernährung

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Kommentar

Fotograf: Pixabay/Symbolfoto

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Damit sind es 0,6 % mehr als im Jahr 2013 und 4,2 % mehr als im Jahr 2005. Abzuwarten sind die neuesten Entwicklungen, wobei Experten von einem Rückgang ausgehen. Dieser Rückgang hängt mit der neuen Zeit zusammen, in der Sport und gesunde Ernährung zum Trend geworden sind.
Dazu haben soziale Medien geführt, die vor allem bei jungen Kindern und jungen Erwachsenen beliebt sind.
Gleichzeitig steigt die Lebenserwartung in Deutschland seit Jahren minimal, sodass sie im Jahr 2018/20 bei Männern bei 78,6 und bei Frauen bei 83,4 Jahren lag. Obwohl die Zahl der Übergewichtigen deutlich ansteigt, steigt dennoch die Lebenserwartung an, was faszinierend ist. Übergewicht ist der häufigste Grund für Krankheiten und somit auch für den vorzeitigen Tod. Daher ist es erstaunlich, wofür die moderne Medizin in der Lage ist. Dennoch sollten Menschen es gar nicht darauf ankommen lassen und gar nicht erst übergewichtig werden. In den Gassen und Parks von Ulm lassen sich heutzutage sehr viele durchtrainierte und ernährungsbewusste Menschen sehen, die ganz genau verstehen, warum ihre Gesundheit so wichtig ist. Damit hängt auch der Rückgang im Rauchen zusammen, was bei Jugendlichen inzwischen sehr unbeliebt ist.

Umstieg in ein gesundes Leben

Das Gute an einem gesunden Lebensstil ist, dass es nie zu spät dafür ist. Selbst Menschen, die jahrzehntelang geraucht und sich ungesund ernährt haben, können durch eine Änderung ihres Essverhaltens einiges erreichen. Für manche kann es sogar die Rettung ihres Lebens bedeuten, wenn bereits heftige Folgen durch den unvorteilhaften Lebensstil bestehen. Dementsprechend sollte ein gesunder Lebensstil im Fokus liegen, welcher im Prinzip auch nicht schwierig umzusetzen ist. Das größte Problem stellt bei den meisten Menschen nur das Rauchen dar, da Tabak süchtig macht und somit das Aufhören erschwert. Das Essverhalten hingegen kann sehr einfach umgeändert werden. Dafür müssen nur die richtigen Maßnahmen wie gesundes Einkaufen getroffen werden.
Wenn nur gesunde Lebensmittel in den Einkaufswagen kommen, dann können keine fettigen oder zuckerhaltigen Lebensmittel konsumiert werden. Am besten funktioniert dies, wenn online eingekauft und somit ohne Heißhunger eingekauft wird. Zudem bestehen viele Diäten und Richtlinien wie eine Fodmap. Durch diese lassen sich die einzelnen Vorteile für den menschlichen Körper einfach erkennen und nachvollziehen.