Ulm News, 21.02.2024 17:00
Tipps für mehr Freude und Qualitätszeit im Alltag
In unserem hektischen Alltag ist es oft eine Herausforderung, Momente der Freude und Entspannung zu finden. Doch gerade diese kleinen Auszeiten sind es, die das Leben bereichern und uns neue Energie für die Arbeit, die Familie und unsere Freunde geben. Doch wie kann man mehr Qualitätszeit im Alltag integrieren? Beispielsweise mit geselligen Kochabenden mit Freunden, mit leckeren Weintastings bis hin zu persönlichen Momenten der Ruhe.
Koch- und Weinabende mit Freunden
Der schönste Weg, Freude zu erleben, ist, diese mit anderen zu teilen. Ein gemütlicher Kochabend mit Freunden bietet genau das: Jeder kann ein Rezept mitbringen, dass er oder sie schon immer einmal ausprobieren wollte. Dazu bietet sich eine Weinprobe an, indem man einen passenden Wein für jeden Gang auswählt - und es macht wie die Profis: Man kann den perfekt temperierten Wein – Weißweine zwischen 8–12 °C und schwere Rotweine zwischen 16 und 18 °C – in die passenden Weingläser füllen, in denen er sein volles Aroma entfalten kann. Dann kan man am edlen Tropfen im Glas riechen und versuchen vor dem Genuss, die verschiedenen Komponenten zu erraten.
Übrigens dient ein Stückchen Zartbitterschokolade nicht nur als Dessert, sondern ist auch die perfekte Ergänzung für schweres Rotweinaroma.
Natur vor der Haustür erleben
Die Natur bietet unzählige Möglichkeiten, um abzuschalten und neue Kraft zu schöpfen. So lassen sich regelmäßige Spaziergänge oder Wanderungen in der Umgebung planen. Im Sommer kann man auch ein Stand-up-Paddle-Board mieten und auf diesem den nächstgelegenen See erkunden. Es empfiehlt sich, hierbei bewusst das Smartphone zu Hause zu lassen und den Geräuschen der Natur zu lauschen. Dabei spürt man, dass der Körper das Glückshormon Serotonin ausschüttet und das Stresshormon Kortisol abbaut. Egal ob im nahegelegenen Wald, am nächsten Strand oder im Park – die frische Luft und die Ruhe der Natur sind Balsam für die Seele. Ziel sollte sein, auch im Alltag vor oder nach der Arbeit mindestens eine halbe Stunde Zeit im Freien zu verbringen.
Kreative Auszeiten nehmen
Kreativität ist eine hervorragende Möglichkeit, dem Alltag zu entfliehen und gleichzeitig etwas Einzigartiges zu schaffen. Es gibt viele Hobbys, die Spaß machen und Freude bereiten. Sei es ein selbst gemaltes Bild für das Wohnzimmer, Gedichte oder Romane schreiben, Töpfern, Musik machen oder Gärtnern. Man sollte sich keine Grenzen setzen und experimentieren, auch mit neuen Techniken oder Materialien.
Kreative Aktivitäten können außerdem meditativ wirken und dabei helfen, Stress abzubauen. Auch hier gilt: Zusammen kann es noch mehr Spaß machen: So kann man einen kreativen Feierabend mit Freunden organisieren, bei dem jeder sein eigenes kleines Projekt umsetzt.
Achtsamkeit üben
Achtsamkeit ist ein kraftvolles Werkzeug, um den Moment zu genießen und das Bewusstsein für die kleinen Dinge im Leben zu schärfen. Möglich ist es, den Tag mit einer kurzen Meditations- oder Atemübungssequenz zu beginnen, um zu sich zu finden und auf den Tag vorzubereiten. Dabei lassen sich achtsame Praktiken in den Alltag integrieren: Beispielsweise kann man das Mittagessen genießen und dieses bewusst langsam essen, die Sonnenstrahlen während der Mittagspause in sich aufsaugen und bei einem Spaziergang darauf achten, wie sich die Blätter im Wind bewegen oder die Ameisen ihres Weges gehen. Es hilft, wenn man sich auf den Moment fokussiert. Dann wird man merken, wie man bereits in und an kleinen Details viel Freude findet.
Ob das Veranstalten von gemütlichen Koch- und Weinabenden mit den Lieblingsmenschen, das Genießen natürlicher Schönheit in Ihrer Umgebung, das Ausleben der Kreativität im Alltag oder das Praktizieren von Achtsamkeit während des Tages – jeder der genannten Tipps bietet interessante Ansätze, die Qualität des täglichen Lebens und des Alltags zu verbessern.








Highlight
Weitere Topevents




Der Showdown in München - 5. Finalspiel entscheidet für die Uuulmer um die Deutsche Meisterschaft
Heute geht´s um aaallles: im Entscheidungsspiel um die deutsche Meisterschaft gastiert ratiopharm ulm im...weiterlesen

Notdienst-Regelung während Handwerker-Ferien im August 2025
Die diesjährigen Betriebsferien des Bauhaupt- und Baunebengewerbes für den Alb-Donau-Kreis und...weiterlesen

Radler stirbt bei Trainingsfahrt - nicht bei Rad-Marathon Alb-Extrem
Anders als gemeldet, kam am Wochende ein 58-jähriger Radler nicht bei der Radveranstaltung Alb-Extrem ums...weiterlesen

Traurige Biker-Bilanz vom Wochenende: Motorradfahrerin verunglückt tödlich
Am Samstagnachmittag ereignete sich auf der Kreisstraße 7 zwischen Oberroth und Osterberg ein...weiterlesen

Bei Sido-Konzert besondere Verkehrsregelungen
Am kommenden Samstag und Sonntag (5. und 6. Juli) findet im Sport- und Freizeitpark Wiley das Wiley Open...weiterlesen

Feuer vernichtet Lager des Theaters Ulm
Gegen halb drei Uhr morgens bemerkte ein Passant den Rauch, der aus der ehemaligen Paketposthalle neben...weiterlesen

Auto-Poser von der Polizei spektakulär von Ulm ferngehalten - ein Hintergrundbericht
Der für Samstag (5. Juli 2025) groß angekündigte Versuch von Auto-Poser, Ulm zum Ziel ihrer Auto-Show...weiterlesen

Wie soll das gehen bei Sperrung der B10 von Norden nach Süden für vier Jahre? Ein Infoabend gibt Aufschluss
Die Stadtverwaltung lädt daher zu einem Infoabend ins Haus der Begegnung (Dreifaltigkeitssaal) am...weiterlesen