Das Ziel der inneren Ruhe

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Kommentar

Fotograf: Pixabay/Symbolfoto

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Eine Welt, die unruhig und chaotische Züge angenommen hat, färbt diese Eigenschaft schnell auf den Menschen ab. Diese Eigenschaften trägt die Menschheit nun mit sich herum ohne gelernt zu haben sich von dieser abspalten zu können. Contenance wird in der heutigen Gesellschaft nicht mehr als hochangesehene Bedachtsamkeit angesehen, sondern als Beeinträchtigung der Arbeitenden in der gegenwärtigen Gesellschaft. Gelassenheit stehe wohl dieser Personen im Wege um voll funktionsfähig sein zu können.
Dem war nie so und dem ist auch heute nicht so. Der Mensch ist selbst evolutionsbedingt dazu bestimmt, zur Ruhe zu kehren, um sich weiterhin effektiv und voll funktionsfähig betätigen zu können - sei es nun für das damalige Jagen oder die heutige Arbeit am Computer Werk. Ein Mensch, der mental nicht zur Ruhe kehrt, kann nicht effektiv einer Gesellschaft dienen, die auf Funktionsfähigkeit ausgerichtet ist. Entsprechend ist es unabdingbar das Ziel der inneren Ruhe zu erreichen, um - erstens - eine gesunde work-life-balance kreieren zu können und - zweitens - die mentale Gesundheit nicht zu gefährden.
Um dieses Ziel zu erreichen, wird unter anderem Meditation empfohlen. Ziel einer Meditation ist nicht, die Außenwelt auszuschalten, im Gegenteil. Meditation fungiert als Bindemethode zwischen dem Selbst und der Außenwelt. Mittels Atem- und Achtsamkeitsübungen wird der Fokus auf den Moment gelegt. Dies führt dazu, dass ursprünglich stressige Situationen nicht mehr als stressig wahrgenommen werden, zumal der Fokus nicht mehr im Außen liegt, sondern im Inneren: Jede Situation mit Gelassenheit willkommen zu heißen. Weiterhin spielt Bewegung eine wichtige Rolle auf dem Weg zur inneren Ruhe.
Bewegung fördert und fordert den menschlichen Körper und steigert die Funktionsfähigkeit als solche. Nicht nur Bewegung per se, sondern vor allem Dehnung, Massagen und ähnliche muskelentspannenden Tätigkeiten tragen dazu bei, dass der Körper aus seiner Steifheit gelangt und für körperliche Klarheit sorgt. Insbesondere Trendsportarten wie die des Yoga, Pilates und ähnlichem sind nicht ohne Grund popular; sie erfüllen auch den Bedarf des menschlichen Körpers an aktiver Bewegung und Dehnung. In verschiedenen Prospekten befinden sich diesbezüglich Fitnessmatten, Massagerollen und ähnliches im Angebot, die diesen Aspekt abdecken.
Schließlich ist auch die Abgrenzung von Arbeit und Privatleben wichtig. Auch wenn die Arbeit mehr als nur Arbeit ist und die Leidenschaft zum Mittelpunkt des Lebens geworden ist, ist es hoch bedeutsam, dass eine Grenze gezogen wird. Andernfalls besteht die Gefahr, dass die Arbeit keine amüsante Tätigkeit mehr darstellt, sondern eine Beschäftigung, die “erledigt werden muss”.
Dies führt ultimativ dazu, dass der Körper das körpereigene Stresshormon, Cortisol, ausschüttet und innere Unruhe entsteht.
Bleibt anzumerken: Meditation, Bewegung und bewusste Abgrenzung von Arbeit und Privatleben sind der Schlüssel zu einem Leben in Ruhe und Glückseligkeit in der heutigen Gesellschaft.