So genießen auch Herbstmuffel die dunklere Jahreszeit

Nach den heißen Sommertagen wird die Luft wieder frischer und kühler. Naturverbundene Menschen haben in dieser Jahreszeit viel zu sehen. Die Bäume bezaubern mit Herbstlaub in den schönsten Farben, und es ist nicht nötig, um fünf Uhr aufzustehen, um atemberaubende Sonnenaufgänge anzuschauen. Diese Zeit der Veränderung genießt man am besten, indem man so viel Zeit wie möglich an der frischen Luft verbringt.
Jetzt ist die beste Saison für ausgedehnte Waldspaziergänge, Radtouren und Wanderungen. Unverzichtbar dabei: ein kuscheliger Herbstmantel, der nicht nur wärmt, sondern auch modisch überzeugt.
In der Natur bemerkt man schnell, dass der Herbst seinen ganz eigenen Duft hat. Draussen sollte man bisweilen innehalten und sich auf all die wunderschönen Sinneseindrücke konzentrieren, die er mit sich bringt - die Achtsamkeit hilft, voll und ganz den Moment zu genießen. Der Herbst ist die Jahreszeit, in der nach dem hitzigen Sommer wieder etwas Ruhe einkehrt - draußen wie drinnen. Die Menschen besinnen sich auf ihr Zuhause und haben Lust auf Gemütlichkeit. Diese Ruhe kann man nutzen, um sich etwas Gutes zu tun, beispielsweise eine Beauty-Behandlung im eigenen Badezimmer oder einen entspannten Tag in der Sauna. Um die passende Stimmung zu kreieren, kann man seine Umgebung herbstlich dekorieren und duftende Kerzen anzünden - besonders beliebt und saisonal passend sind Aromen wie Zimt, Sandelholz, Apfel, Waldbeeren, Vanille oder Tannengrün. Der Gipfel der Gemütlichkeit für viele: mit dem Lieblingstee und einem guten Buch einen Abend auf der Couch verbringen.
Vor allem Menschen, die zu depressiven Verstimmungen neigen, haben es im Herbst oft nicht leicht. Die dunkle Jahreszeit schlägt schnell auf die Stimmung, und wer melancholisch veranlagt ist, sollte besonders auf sich achtgeben. Ausdauersport an der frischen Luft, beispielsweise eine entspannte Joggingrunde am Morgen, wirkt wie ein natürliches Antidepressivum. Der Sport stärkt außerdem das Immunsystem und beugt Erkältungen vor. Zudem werden so noch einmal die Vitamin-D-Speicher aufgefüllt, bevor der Winter kommt. Wichtig: Sich nicht isolieren, sondern weiterhin mit Freunden und Verwandten Kontakt halten - zum Beispiel bei einem entspannten Koch- oder Spieleabend.