So ungesund sind Flip-Flops?

Kein Fußbett – kein Halt!

Flip-Flops halten sich mit nur einem einzigen, zwischen die Zehen geklemmten Gummi-Strang am Fuß und kommen zudem ohne Fußbett daher. Dadurch hat der Fuß keinen Halt und es lastet deutlich mehr eigenes Körpergewicht auf den Fersen, wie der Münchner Merkur in einem Artikel erklärt. Der fehlende Halt hat zur Folge, dass sich die Flip-Flop-Träger mit ihren Zehen am Schuh festkrallen müssen, um für Stabilität zu sorgen. Der einzige haltgebende Plastikstreifen scheuert dabei unentwegt an den Zehen, was nicht nur Blasen hervorrufen kann, sondern – schlimmer noch – an aufgeriebenen Stellen das Eindringen von Keimen erleichtert. Dadurch wird auch die Bildung von Fußpilz begünstigt. Hinzu kommt, dass die Kunststoffschlappen teils gefährliche Giftstoffe enthalten können – dazu zählt etwa das karzinogene Bisphenol A.

Ebenso gravierend können die Langzeitschäden sein: Denn durch das Festkrallen der Zehen, um den Schuh nicht zu verlieren, können sich die Zehenknochen über längere Zeit krümmen. Die Folge sind schmerzhafte Schiefstellungen der Zehen, neben "Hammerzehen" können so "Ballenzehen" (Hallux valgus) entstehen, bei denen der große Zeh dauerhaft nach innen gekrümmt ist.

Besser sind passende Sandalen

Wer es im Sommer luftig mag, seinen Füßen aber etwas Gutes tun möchte, trägt passende Sandalen mit anschmiegsamen Fußbett. Auf den Gesundheitsmarkt spezialisierte Onlineshops bieten verschiedene Modelle an, die neben weichen Sohlen und einem guten Profil zudem über verstellbare Softriemen, elastische Stretchbänder oder moderne Klettverschlüsse verfügen. So passt sich der Schuh perfekt an den Fuß an. Auch wer bereits einen Ballenzeh hat, findet bei solchen Anbietern passende Schuhe, die ein angenehmes und im Sommer luftiges Gehen ermöglichen.

Wie findet man einen gesunden Schuh?

Ob Sandalen, Freizeitschuh oder Stiefeletten: Diesem Beitrag des SWR zufolge sind bei der Auswahl des Schuhwerks stets vier Faktoren zu beachten: Die Schuhgröße, Schuhweite, Fußform und das Material. Die Schuhe sollte man immer nur im Sitzen anprobieren, da die Füße so kleiner sind. Hier sollte man bereits merken, ob der Schuh ausreichend Halt bietet und gut sitzt. Anschließend gilt es, aufzustehen und einige Schritte mit den Schuhen zu machen. Da die Füße je nach Tageszeit und äußeren Umständen mal etwas größer mal etwas kleiner sein können, empfiehlt der SWR, für die Anprobe die vorgesehene Tragezeit zu wählen. Alltagsschuhe für den ganzen Tag probiert man am besten am Nachmittag an, da die Füße zu dieser Zeit am breitesten ausfallen.


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