Ulm News, 07.12.2015 10:49
Adrenalinkick für jeden: So versinkt man nicht im Winterschlaf
schließen
Beschreibung: Flickr Gara xc - Sant'Anna 2010 sandro visintin CC BY-ND 2.0 Bestimmte Rechte vorbehalten
Fotograf: Flickr Gara xc - Sant'Anna 2010 sandro visintin CC BY-ND 2.0 Bestimmte Rechte vorbehalten
Foto in Originalgröße
"Ich bin so müde, obwohl ich gestern rechtzeitig im Bett war" – Wer kennt das nicht? Mit diesem Befinden ist man nicht alleine: Über die Hälfte der Deutschen beschwert sich in der Herbst- und Winterzeit über allgemeine Trägheit und Bedrücktheit, die in manchen Fällen sogar zu depressiven Syndromen führen kann.
Der Grund dafür wurde mehrfach wissenschaftlich belegt: An allem ist Dunkelheit schuld. Je früher sie anbricht und je mehr Stunden man bei künstlicher Beleuchtung verbringen muss, desto inaktiver wird man – das weiß jeder aus eigener Erfahrung. Wer auch in dunklen und kalten Jahreszeiten fit bleiben will, muss den inneren Schweinehund überwinden und Sport treiben. Klingt einfach und plausibel, doch was motiviert einen, wenn es momentan schon schwer genug ist, sich überhaupt zu irgendetwas aufzuraffen?
Sport mit Spaßfaktor: Neues ausprobieren
"Man muss immerfort verändern, erneuern, verjüngen, um nicht zu verstocken", hat bereits Goethe festgestellt. Dasselbe gilt für Sport: Im Winter braucht man etwas Besonderes, damit die Motivation erhalten bleibt. Ratsam ist also ein wenig Abwechslung von den Jogging- Runden im Park. Wie wäre es stattdessen mit einem richtigen Adrenalin-Kick? Dazu muss man nicht unbedingt Bungee-Jumping machen oder Fallschirmspringen – es reicht zum Beispiel, einem von zahlreichen Bikeparks einen Besuch abzustatten und sich auf den Strecken auszutoben. Über die Auswahl in Deutschland kann man sich nicht beschweren, auch in Baden-Württemberg. Oder vielleicht haben Sie Ihre Leidenschaft fürs Klettern noch nicht entdeckt? Diese Sportart wird von Jahr zu Jahr jedes beliebter, und in den meisten Kletterhallen wird man unter Anleitung an den Sport herangeführt. Auch Ihren Kampfgeist können Sie wecken. Judo, Aikido, Karate und andere Kampfsportarten stärken neben den Muskeln Selbstbewusstsein und können auch von Senioren trainiert werden. Norwegische Wissenschaftler haben nachgewiesen, dass Kampfsport besonders effektiv gegen Depressionen wirkt – so werden Sie bis Frühling vielleicht noch kein Karatemeister, behalten aber Ihre gute Laune und kriegen den nötigen Energie-Kick.
Highlight
Weitere Topevents
Ex-Gastronom Paul Staffen in Brasilien verstorben
Paul Staffen , legendärer Gastronom in den 1980er und 1990er Jahren in Ulm, ist in Salvador in Brasilien...weiterlesen
Hagel fließt durch das Stadttor von Weißenhorn
Eine Gewitterzelle mit großen Hagelkörnern ist in mehreren Streifen über die Region gezogen und hat...weiterlesen
Weihung überflutet Unterdorf von Unterkirchberg
Während in Ulm und Neu-Ulm die Lage trotz der Hochwasser führenden Donau und Iller einigermaßen...weiterlesen
Schüler löst Großeinsatz aus
Eine bewaffnete Person an einer Schule ist am Mittwochmorgen der Polizei in Weißenhorn gemeldet...weiterlesen
Frau ertrinkt im Auto
Am Montagmittag ereignete sich in Rettenbach im Unterallgäu ein tragischer Unfall, bei dem eine...weiterlesen
Bruce Springsteen geht 2025 erneut auf Europa-Tour
Bruce Springsteen hat nach Problemen mit seiner Stimme vier Stadionkonzerte seiner aktuellen Konzerte...weiterlesen
Zwei Autos überschlagen sich auf A 8
Zwei Schwerverletzte und zwei zerstörte Autos sind die Folgen eines Verkehrsunfall am Montagabend auf der...weiterlesen
Stille Gedenkfeier auf dem Ulmer Münsterplatz für erstochenen Polizisten
Hunderte Polizistinnen und Polizisten sowie zahlreiche Passanten haben am Freitag dem 29-jährigen...weiterlesen
