Gute Vorsätze: Weniger Stress in Baden-Württemberg

Während die beruflich wie familiär besonders eingespannten 30- bis 44-Jährigen im neuen Jahr vor allem auf Stressabbau (69 Prozent) und mehr Zeit für Familie und Freunde setzen (67 Prozent), wollen die jungen Erwachsenen in Baden-Württemberg ihre körperliche Gesundheit stärken: Mehr Sport treiben ist ihr guter Vorsatz Nummer eins – zwei Drittel der Befragten wollen diesen Wunsch 2015 in die Tat umsetzen. Ebenfalls oben stehen weniger Stress und mehr Zeit für Familie und Freunde, gefolgt von einer gesünderen Ernährung (62, 61 und 57 Prozent). „Mit ihren guten Vorsätzen legen die jungen Baden-Württemberger den Grundstein für ein langes und gesundes Leben“, sagt Markus Saur, Landeschef der DAK-Gesundheit. „Mit Sport und gutem Essen beugen sie aktiv den typischen Volkskrankheiten wie Diabetes oder Herzkreislauf-Problemen vor. Bewegung ist außerdem das beste Mittel gegen Stress.“ 

Was die Menschen im Südwesten vor allem stresst, ist Zeitdruck im Beruf. Die jungen Erwachsenen und die Befragten zwischen 30 und 44 Jahren sind besonders betroffen – jeweils sechs von zehn empfinden Jobstress als Belastung. Aber auch Hektik im Alltag und Ärger in der Familie machen den Baden-Württembergern zu schaffen (jeweils 46 Prozent). „Klare Absprachen und bewusste Entspannungspausen helfen dabei, auch in stressigen Zeiten gelassen zu bleiben“, so Saur. Die DAK-Gesundheit unterstützt ihre Versicherten mit dem Online-Coaching „Relax@Fit“ beim Entspannen und hilft, Vorsätze in die Tat umzusetzen.

Der Verzicht auf Alkohol ist ein Klassiker der guten Vorsätze. Elf Prozent der Befragten in Baden-Württemberg wollen 2015 weniger trinken – bei den über 60-Jährigen sind es sogar 15 Prozent. Die jungen Erwachsenen hingegen wollen sparen: Vier von zehn Menschen zwischen 14 und 29 Jahren haben sich das für 2015 vorgenommen. Mit dem Alter schwindet der Wunsch – nur jeder fünfte Befragte über 45 Jahre will sparsamer sein. Laut DAK-Umfrage hat es 2014 jeder zweite Baden-Württemberger geschafft, seine guten Vorsätze für das neue Jahr vier Monate und länger durchzuhalten. Damit liegen sie im bundesweiten Vergleich im Mittelfeld. Konsequenter sind die Menschen in Berlin und Mecklenburg-Vorpommern (64 und 62 Prozent).

DAK-Landeschef Saur rät, sein Ziele konkret zu formulieren und schriftlich festzuhalten: „Ein Zettel am Kühlschrank ist eine gute Erinnerungsstütze. Das Ziel bleibt leichter im Blick.“

Die TOP-TEN der guten Vorsätze 2015 in Baden-Württemberg:

1.    Stress vermeiden oder abbauen (60 Prozent)
2.    Mehr bewegen/Sport (56 Prozent)
3.    Mehr Zeit für Familie und Freunde (54 Prozent)
4.    Mehr Zeit für sich selbst (52 Prozent)
5.    Gesünder ernähren (46 Prozent)
6.    Abnehmen (34 Prozent)
7.    Sparsamer sein (26 Prozent)
8.    Weniger Handy, Computer und Internet nutzen (15 Prozent)
9.    Weniger fernsehen (14 Prozent)
10.  Weniger Alkohol trinken (11 Prozent)