Vitaminschuss für die kalten Wintertage

Vitamin C gehört wohl zu den wichtigsten Vitaminen für den Körper. Es stärkt die Abwehrkräfte und wehrt lästige Viren ab. Wenig Menschen dürften hingegen von der Kraft des Vitamin D gehört haben. Vitamin D ist zwar während des Corona-Jahres kurz in den Schlagzeilen gestanden, hat aber eine deutlich höhere Wirkung auf die Gesundheit. Warum Vitamin D im Winter eine besondere Wirkung entfalten kann, wird in diesem Artikel erklärt.
Natürlich ist ganz allgemein eine gesunde, ausgewogene Ernährung in allen Jahreszeiten sinnvoll und notwendig.

Warum ist Vitamin D im Winter wichtig?

Vitamin D aufzunehmen ist daher nur ein Parameter von vielen. Die Bedeutung von Vitamin D rückt aber in den Mittelpunkt des Interesses, weil die Quellen verschwindend gering zur Verfügung stehen. Vitamin D kann zudem nur selbst im Körper entstehen. Es wird zwar über die tägliche Nahrung aufgenommen, kann aber nur im Zusammenwirken mit dem Sonnenlicht seine Kraft entfalten. In der kalten Jahreszeit sind Menschen besonders hohen Belastungen ausgesetzt. Die Kälte an sich schwächt die Kraft des Körpers ab. Die Abwehrkräfte sind geschwächt, weil das Immunsystem herunterfährt.

Sonnentage und Aufnahme von Vitamin D 

Heiße Tage mit viel Sonnenschein hingegeben wirken wie eine Kraftbombe für den Körper. Aus diesen Gründen sind Menschen generell anfälliger für Infektionen und Krankheiten. Die Abwehrkräfte des Körpers werden durch die Bewegung im Freien gestärkt. Dies führt auf natürliche Art und Weise zu einem Hochfahren des Immunsystems. Da die Wintertage nicht gerade dazu einladen, im Freien körperlich aktiv zu werden, schwächt dieser Umstand tendenziell den Körper. Vitamin D kommt in der Nahrung kaum vor. Wichtige Quellen befinden sich vor allem in der Karotte oder in der Milch. Nur die wenigsten Menschen sind fleißige Karottenesser und weichen liebend gerne auf Nahrungsergänzungsmittel aus. Leider nimmt der Körper die Nährstoffe bevorzugt aus den natürlichen Quellen auf.
Im Umkehrschluss spricht dies allerdings nicht gegen Nahrungsergänzungsmittel. Wie der Name bereits sagt, sollten diese aber tatsächlich nur zur Ergänzung eingenommen werden.