Ulm News, 29.09.2025 15:17

29. September 2025 von Thomas Kießling

Darum klappen Diäten nicht bei jedem Menschen

Diäten sind für viele Menschen ein Versprechen, schnell und gezielt durch eine Ernährungsumstellung Pfunde zu verlieren. Doch dabei merkt man oft auch genauso schnell, dass eine Diät nicht immer gleich einen Gewichtsverlust mit sich bringt - auch nicht für Menschen aus der Region Ulm. Und selbst eine moderate und gesunde Umstellung der eigenen Ernährung kann sehr verschieden aussehen. Das demotiviert viele Menschen, die sich schnelle Ergebnisse erhofft haben. Dabei stellt sich aber die Frage, woran das liegt und welche Maßnahmen es gibt, um eine andere Methode zum Abnehmen zu finden.

Jeder Körper ist anders

Es ist sicherlich nicht überraschend, aber jeder Körper funktioniert anders. Und oft sind unsere körperlichen Funktionen von unseren Genen vorgegeben, wogegen man wenig ausrichten kann. Diese Ausgangsposition hat schon einmal einen großen Einfluss auf unser Gewicht, sei es unser Stoffwechsel oder Anfälligkeiten für Krankheiten. Natürlich spielen auch Alter, Geschlecht und Lebensumstände eine wichtige Rolle.

Genauso wie Menschen andere Geschmäcker haben, schlägt auch der eigene Körper verschieden auf eine drastische Ernährungsumstellung an. Bei manchen kann das schnelle Erfolge mit sich bringen, bei anderen wiederum Stillstand. Entsprechend sollte man sich nicht auf das Versprechen einer universellen Diät verlassen.

Auch bei Methoden wie der Ozempic Spritze müssen vorher bestimmte Parameter in einem offenen Beratungsgespräch geklärt werden, um das Medikament auf einen abzustimmen. Jedoch kann die Spritze durch den Wirkstoff das Hungergefühl unterdrücken und besonders bei stark adipösen Menschen helfen, die Ernährung in den Griff zu bekommen. Dabei ist jedoch keine Blitz-Diät, sondern eine grundlegende Ernährungsänderung nötig.

Zwang ist keine Grundlage zum Abnehmen

Hinzu kommt bei strikten Diäten aber auch, dass oftmals ein gewisser Zwang dahinter steckt und man auf bestimmte Lebensmittel oder gewohnte Mahlzeiten verzichten muss. Und das löst wiederum Stress aus, auch wenn man das eigentlich gar nicht möchte. Gleichzeitig herrscht immer noch ein Vergleich mit anderen, die eine ähnliche Diät probieren. Misserfolge führen jedoch nur weiter dazu, sich schlecht zu fühlen.

Ursache ist nicht immer eine falsche Ernährung

Der Zusammenhang zwischen Ernährung und Gewicht ist zwar unumgänglich, aber nicht immer die Hauptursache für Übergewicht. Denn hier können viele unterschiedliche Faktoren eine Rolle spielen, einige, die man vielleicht gar nicht auf den ersten Blick sehen kann. Und das kann eine Diät ebenfalls erschweren, denn nicht immer ist der eigene Wille oder die eigene Planung daran schuld, dass nichts passiert.

Der Einfluss vom Alltag aufs Abnehmen

Nicht jede Diät lässt sich in den eigenen Alltag integrieren, was später auch zu unterschiedlichen Ergebnissen führt. Wir haben bereits den Stressfaktor angesprochen, wenn dem Körper wichtige Ernährungsgrundlagen entzogen werden. Das kann zu Müdigkeit und Schlappheit führen, was wiederum das Abnehmen ins Stocken bringt.

Krankheiten können Abnehmen erschweren

Auch Krankheiten können eine Ursache für Abnehmprobleme sein. Und auch hier können die Auswirkungen sehr verschieden aussehen, selbst mit einem ähnlichen Krankheitsbild. Drastische Diäten sind daher besonders in solchen Fällen immer schwierig und können sogar zu weitreichenden Problemen führen.

Krankheitsbilder zu erkennen ist auch beim Abnehmen mit der Spritze Wegovy wichtig. Der Wirkstoff ist speziell für Menschen mit Diabetes, Bluthochdruck und anderen Begleiterscheinungen von Übergewicht gedacht. Abnehmen trotz gesundheitlicher Probleme ist also möglich, wenn man sich an die richtigen Partner wendet und ein Gespräch aufsucht.